Sommer Retreat 2023

Yoga, Pilates & Wandern

Im Mühlviertler Hügelland

1. Termin: 3 Tage von So 6. - Mi 9.8.2023

2. Termin: 4 Tage von Mi 9. - So 13.8.2023


Schenke dir ein paar Tage Erholung am Retreat Center Kleebauer Hof!

Das Retreat-Programm verbindet Entspannung und Aktivität gleichermaßen und entspricht unserem grundlegenden Wunsch nach Natürlichkeit. Das Retreat findet auf dem Kleebauer Hof statt, ein 800 Jahre alter Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels. Zum Kleebauer Hof Retreat Center gehören großflächige Wälder, teils Fichtenbäume, teils Mischwälder – hier liegt den Besuchern die Natur zu Füßen.

Begonnen wird der Tag mit einer ausgedehnten Morgenpraxis, die Pilates mit Yoga verbindet, körperliche Aktivität mit geistiger Ruhe und innere Kräftigung mit tiefer Dehnung. Das Pilates-Training aktiviert und baut gezielt die Tiefenmuskulatur in unterschiedlichen Körperregionen auf. Nach einer kurzen Pause folgt ein Vinyasa Yoga Flow, der nun mit mehr Stabilität und Intensität ausgeführt werden kann und dadurch eine unerwarteten Leichtigkeit bekommt. Unser Körper wird somit zu einem angenehmen und kraftvollen Ort, in dem wir geistige Ruhe und Ausgeglichenheit finden können.

Nachmittags finden gemeinsame Wanderungen im sogenannten Mühlvierteler Granitland statt, das zu den beliebtesten Wandergegenden Österreichs gehört. Die einladende „Mühltalrunde“ führt direkt am Haus vorbei, entlang von Fichtenwäldern, kleinen Bächen und Wiesenlandschaften. Als Besonderheit werden vom Kleebauer Hof Alpaka-Wanderungen angeboten und es gibt einen hofeigenen Chakren Rundweg.

Natürlich kann die Zeit nachmittags auch am Naturbadeteich verbracht werden mit dem schönen Blick auf die sanft-hügelige Landschaft des Mühlviertels. Bei Schlechtwetter ist die Zirbenholz-Sauna eine perfekte Alternative.

Ebenfalls gibt es am Nachmittag die Zeit, sich durch eine Myofascial Bodywork Session verwöhnen zu lassen. Mit tiefen und langsamen Streichbewegungen werden entlang der muskulären Faszienverläufe Spannungen abgebaut. Der Körper kann ohne Anstrengung seine Mitte und innere Ausgewogenheit finden.

Das Programm wird abgerundet durch eine regenerativ angelegte Myofascial Yoga-Einheit. Durch Faszienrollen und -bälle wird das Bindegewebe rund um die Muskulatur angesprochen, gedehnt und Richtung gegeben. Der Körper wird hydriert und die Durchblutung gefördert. Das Körpergefühl der Länge wird genutzt, um mit mehr Weichheit in vertiefende Yin Yoga Positionen zu gehen. Ein entspannter Ausklang des Tagesprogramms!

Elemente aus Pranayama (Atemtechnik) und Meditation fließen sowohl in der Vormittags- als auch in der Nachmittags-Praxis mit ein.

Die Unterbringung ist in traditionell eingerichteten Zimmern mit eigenem Bad/WC, die als Einzel- oder Doppelzimmer genutzt werden können. Der Blick geht in den Hof oder auf's Land.

Der Yogaraum ist mit Yogamatten, Meditationskissen, Decken, Yogablöcken und -gurten voll ausgestattet.

Adresse:

Kleebauer Hof Retreat Center

Mairhof 5

4121 Altenfelden

Österreich

www.kleebauerhof.com

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Erreichbarkeit

Fahrzeit mit dem Auto von Linz ca. 35 Minuten

Öffentlich: Regelmäßge Busverbindungen von Linz Hauptbahnhof nach Altenfelden. Die Abholung vom Busbahnhof Altenfelden ist zu fixen Zeiten inkludiert (Voranmeldung erforderlich). 


Tagesablauf:

Anreisetag:

Check In ab 14 Uhr möglich

17.00 - 18.15 Vinyasa Yoga
ab 18.30
Abendbuffet mit vegetarischen und veganen Speisen, Salat und Dessert

 

Ganze Tage:
7.30 - 10.00 Pilates & Vinyasa Yoga
bis 11 Uhr Frühstücksbuffet


Danach:

Gemeinsame Wanderungen

Ausspannen am Naturbadeteich

Saunabesuche

Myofascial Bodywork (extra zu buchen)

Um 14 Uhr gibt es eine kleine Jause mit Suppe und Aufstrichen.


17.00 – 18.15 Myofascial Yoga
ab 18.30 Abendbuffet mit vegetarischen und veganen Speisen, Salat und Dessert

 

Abreisetag:
7.30 - 9.00 Vinyasa Yoga
danach Frühstücksbuffet

Check Out bis 11 Uhr

 

Wasser, Tee und Obst gibt es ganztags zur freien Entnahme. 


Preise

Der Preis für den gesamten Retreat setzt sich zusammen aus dem Preis für das Zimmer und den Kurs. 

Die Zimmer sind direkt beim Kleebauer Hof zu buchen (Anzahlung von 10% erforderlich): 

office@indigourlaub.com oder +43(0) 732 272810

Den Kurs bitte direkt bei mir über das Kontaktformular buchen.

Die Kurtaxe von aktuell 2,20€/Person und Nacht  ist direkt vor Ort zu zahlen.

Zimmer Preise inkl. Vollpension

3 Tage Retreat p.P.

Doppelzimmer Hofseite: 360,-€

Doppelzimmer mit Landblick: 405,-€

2 Doppelzimmer mit Landblick und geteiltem Bad/WC: 360,-€

Einzelzimmer-Zuschlag: 60,-€

 


4 Tage Retreat p.P.

Doppelzimmer Hofseite: 480,-€

Doppelzimmer mit Landblick: 540,-€

2 Doppelzimmer mit Landblick und geteiltem Bad/WC: 480,-€

Einzelzimmer-Zuschlag: 80,-€

 


Bei Nachfrage schicke ich gerne genauere Informationen zu den Zimmern.


Kurs Preise für Frühbucher

Anzahlung von 100,-€ bis zum 15. April

3 Tage Retreat

180,-€


4 Tage Retreat

240,-€


Preise Ab dem 16. April

3 Tage Retreat

4 Tage Retreat

240,-€

320,-€



Informationen & Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.